怎样管理情绪？

善于释放沉淀，阳光蔓延开来

心怀就像大海，辽阔宽大为怀

难免遇到风浪，自信乐观向上

简简单单快乐自在，感恩才能天长地久

珍惜才会值得拥有，调整状态摆正姿态

-----------《调整心态》

习惯了校园慢节奏的生活，简单的人际关系，

羽翼未丰满的我们步入社会时会有太多的不适应，

复杂的情绪随之及来。

这时，管理情绪就启到了至关重要的作用。

情绪是对客观事物是否符合自身需要的态度体验，

基本情绪是人生理需要相联系的内心需要，

表现为恐惧、焦虑、满足；

社会情绪是人的社会性需要相联系的需要，

表现为幸福感、荣誉感、责任感 。

心境低落为主的负性情状态，表现为闷闷不乐，对生活兴趣丧失，

精力明显减退，食欲不振，悲观，绝望，思绪迟钝及失眠，患得患失、未来堪忧、抑郁。

经研究表明：大学生长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下，会降低人的免疫能力，患上各种疾病，影响学习和工作效率。

人贵有自知之明，做到自我认知尤为重要，调整好自己的心态，阶段性反思自己的行为，不耽误工作和生活，切勿好高骛远！

宣泄不良情绪方式有许多种：如运动、写作、自我安慰、自我暗示、音乐疗法。

音乐疗法：

催眠《平湖秋月》、《二泉映月》

安神镇静《塞上曲》、《春江花月夜》

解忧《江南好》、《春天来了》

消除疲劳《假日的海滩》、《水上音乐》

振奋精神《步步高》、《狂歌》

未完待续...